Sabe aquela leitura que toca tanto a gente, que você sente a inspiração e necessidade de levar o que aprendeu para o máximo de pessoas? Então, acabei de ler um livro que achei muito interessante e resolvi fazer um artigo sobre ele. O livro é “Hábitos Atômicos”, de James Clear.
Ele é um famoso especialista na ciência dos hábitos e traz 4 passos para criar um bom hábito, que são:
- Torne-o Claro;
- Torne-o Atraente;
- Torne-o Fácil;
- Torne satisfatório.
Vamos entender agora um pouco sobre cada um desses passos para você aprender a criar um bom hábito de forma prática:
- Torne-o Claro
Dê ‘nome aos bois’. Determine a hora e local para seu novo hábito e diminua a distância entre você e aquilo que quer fazer.
Você pode tentar algo do tipo: todo sábado às 6h30 da manhã, irei ler um livro, que estará sempre na cabeceira da cama quando eu acordar, até às 7h45, na minha cadeira de descanso.
- Torne-o atraente
Certa vez ouvi uma história sobre um homem que usava uma cadeira de rodas. Quando lhe perguntaram se era difícil ficar confinado, ele respondeu:
“Não estou confinado à cadeira de rodas. É ela que me liberta. Se não fosse por ela, eu estaria preso a uma cama e nunca seria capaz de sair de casa.”
Esta mudança de perspectiva transformou completamente como ele vivia cada dia. Busque enxergar os benefícios que isso trará à sua vida e não foque nas partes ruins.
- Torne-o Fácil
Se você quiser ir à academia às terças e quintas às 6h da manhã, você deve manter um ritual às segundas e quartas à noite:
- Deixe sua roupa de academia preparada para o outro dia;
- Mantenha o foco no que quer realizar e preocupe-se com sua roupa de trabalho só quando chegar da academia;
- Prepare o despertador do celular com uma música que te inspire tomar uma ação, para que você possa levantar já com a energia certa.
Assim, será mais fácil ir até a academia.
- Torne-o satisfatório
O Paquistão sofre com questões de higiene há anos e durante um tempo começaram a surgir inúmeros casos de doenças por conta disso.
Uma equipe de estudo foi enviada para entender o que estava acontecendo e percebeu que eles não tinham o hábito de lavar as mãos antes das refeições. Eles notaram que os métodos de higiene locais eram rudimentares e praticamente só se usava água e isso não trazia a sensação de limpeza necessária para que o hábito fosse satisfatório para o povo do Paquistão. Eles não conseguiam “enxergar a limpeza”.
A equipe, então, buscou a Procter&Gamble e, em uma parceria, passaram a oferecer um sabonete supercheiroso chamado Safeguard, que espumava em abundância.
As pessoas passaram a conseguir espalhar a espuma por toda a mão e sentir o perfume durante a higienização. O cheiro e a espuma tornavam o hábito de lavar a mão prazeroso.
Qual foi o resultado? Mesmo depois do término do período do teste feito pela equipe, as pessoas criaram o hábito de lavar as mãos porque ele havia se tornado satisfatório.
Este não é um caso isolado. Outro exemplo é a goma de mascar, que foi criada em 1800, mas só viralizou em 1891, quando a empresa Wrigel colocou um sabor de menta no produto, gerando prazer em quem consumia.
“Odirley, como posso aplicar isso nas minhas rotinas dentro do condomínio?”
- Sua participação na assembleia;
- Sua reunião com o conselho;
- Sua visita ao condomínio;
- Sua conversa com os seus funcionários;
- Seu cronograma de obra no condomínio.
Com certeza, se aplicar os 4 passos que conhecemos neste artigo, você vai transformar estes momentos dentro do seu condomínio em algo mega power.
Convido você a fazer um teste. Quais destes momentos acima tiram seu sono? Bora começar por ele?
Deixe seu comentário sobre este artigo! Qual hábito positivo que você já tem e pode compartilhar comigo?
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